Het ging goed met me, na een lange pauze weer aan het pianospelen en regelmatig oefenen.
Vervolgens raakte mijn pols gewond tijdens een operatie en ontwikkelde ik een minuscuul ganglion in het gewricht en het meest gevreesde ding in de muzikale wereld.
Synovitis.
Ontsteking van het synoviaal membraan in en rond de pols - een bindweefsel dat gewrichten en peesmantels bekleedt - gezien op een MRI.
Meestal veroorzaakt door overmatig gebruik of reumatoïde artritis, of in mijn geval veroorzaakt door urenlang in een slechte positie te worden uitgerekt (volledig naar voren gebogen) tijdens een niet-gerelateerde laparoscopie.
Op het moment van diagnose was ik er kapot van.
Ik kon mijn rechterhand helemaal niet gebruiken. Ik kon tijdens het eten geen mes vasthouden. Ik kon niet eens schrijven.
Piano spelen was uitgesloten.
Opmerking - ik ben geen arts, maar lijd aan polssynovitis. Het is echt belangrijk dat je een specialist ziet om de juiste behandeling te krijgen, voordat je gaat spelen. Anders loopt u het risico permanente schade te veroorzaken, waardoor u mogelijk niet meer volledig muziek kunt spelen.
Professionele hulp krijgen
Terwijl Gerald Klickstein, auteur van de Musicians 'Way, les geeft in een sectie over muzikanten en gezondheid, stopte ik met spelen, rustte en zocht hulp.
De orthopedisch chirurg adviseerde om overdag een polsbrace te dragen, vooral tijdens activiteiten die mijn pols belasten.
De originele beugel was zeer ondersteunend, met stevige metalen strips zowel onder als over de pols. Het liet mijn vingers vrij bewegen, maar ik kon er geen piano mee spelen.
Er is veel polsbeweging bij pianospel!
Behandeling en rust
In het begin moest ik de beugel de hele tijd dragen, elke keer dat mijn pols zelfs een beetje naar achteren zou buigen - eten, typen, deuren openen, zelfs het dragen van mijn handtas zou hem naar achteren kunnen buigen.
Gedurende deze tijd zorgde ik ervoor dat ik mijn vingers bleef bewegen en strekken - ik wilde niet volledig verliezen wat ik had teruggekregen in pianospel met vingerkracht.
Een kuur met cortison hielp enorm, en ik kon beginnen met het strekken van de pols in warm water. Haken en zijn kleine, soepele en constante cirkelvormige bewegingen mobiliseerden mijn polsgewricht.
De beugels werden gedegradeerd tot zwaardere taken - schoonmaken, koken, alles dragen en wateraerobics - eigenlijk de meest pijnlijke van alle activiteiten!
Elke keer dat mijn pols pijnlijk of vermoeid werd, ging er een beugel aan.
Meerdere keren per dag gaf ik mijn handen een warm bad en rekte me uit.
Het ontspande zowel mij als mijn pols!
Na een paar maanden kon ik terug naar de piano, maar alleen om gemakkelijke en ontspannen muziek te spelen.
Muziek met repetitieve noten, wijd open handposities of luide en scherpe bewegingen doen pijn. Dus ik speelde ze niet - ik wilde de synovitis niet erger maken.
Herstellen van synovitis
- Stop met spelen wanneer u voor het eerst synovitis krijgt.
- Zoek hulp - de arts kan u medicijnen, een beugel en / of fysiotherapie voorschrijven. Volg hun instructies, omdat dit je zal helpen sneller te genezen.
- Indien toegestaan en in staat om te bewegen. Rek uit, maak geleidelijke gelijkmatige bewegingen en verbeter langzaam uw bewegingsbereik. Stop wanneer het pijn doet.
- Als je genoeg mobiliteit hebt zonder pijn, begin dan opnieuw te spelen. Maar beperk je speeltijd en speel om te beginnen gemakkelijke, ontspannen stukken. Blijf strekken en doe bewegingsoefeningen.
- Probeer alles wat pijn doet te vermijden.
- Masseer de spieren aan beide kanten van het gewricht met synovitis - strakke spieren verminderen de bloedstroom en zorgen ervoor dat de gewrichten verstijven, losse spieren helpen bij het herstel.
Als het chronisch wordt
Helaas is de synovitis in mijn pols blijven hangen - de reumatologen hebben gezegd dat het deel uitmaakt van spondyloartritis, net als de ontstoken delen van mijn ruggengraat en een paar andere gewrichten. Ik wil niet stoppen met spelen, dus ik moest veranderen hoe, wanneer en wat ik speel.
En ik moest mijn leven aanpassen zodat ik piano kon spelen.
Ik gebruik een gesplitst toetsenbord en spraaksoftware om herhaaldelijk computergebruik te minimaliseren. Als ik iets inspannends doe, zoals schoonmaken, sporten, een pompoen hakken of wateraerobics, gebruik ik altijd de beugel.
Piano spelen lijkt de pols vermoeid en stijf te maken, dus ik moet het gewricht opwarmen en mobiliseren in warm water, voor en na het spelen.
Bovendien haak, rek en doe ik elke dag oefeningen om het bewegingsbereik van mijn pols te versterken en te verbeteren.
Helaas denk ik niet dat ik mijn droom om cello te spelen kan bereiken.
Maar ik kan tenminste piano blijven spelen.
Zachte en plezierige pianomuziek
Toen ik na de decennia lange pauze voor het eerst piano begon te spelen, concentreerde ik me op het opbouwen van kracht met Czerny en Hanon. Ik kan deze nu helemaal niet spelen - ze doen pijn en vermoeien mijn pols te veel. Alle spanningsopbouwende schalen of herhaalde passages, behalve zachte arpeggio's, veroorzaken veel te veel pijn en stijfheid. Lange trillingen kunnen moord zijn.
Ik ben dol op de Sonates van Beethoven, maar ze doden nu mijn arme pols. Ik ga niet eens aan Brahms denken - wat ooit mijn doel was.
Ik heb een selectie muziek moeten vinden die ik graag speel, of het risico loop de piano permanent te laten vallen.
Erik Satie
Satie heeft een aantal geweldige zachte stukken - Trois Gymnopédies en Trois Gnossiennes waren de eersten die aan mijn stillere reportoire werden toegevoegd.
Het zijn vloeiende, mooie en beklijvende stukken, en ze zijn speelbaar door pianisten van alle niveaus.
Een geweldige set stukken voor iemand die worstelt om terug te keren naar de sleutels en vecht tegen een zere pols.
Ik wist niet dat er tot voor kort meer dan drie Gnossiennes waren. Ik heb een boek gevonden van 
Philip Glass
De beweging bekijken The Hours stelde me voor aan Philip Glass.
Zijn stijl bevat vaak veel langzame, arpeggio-achtige passages, die je kunt spelen met een zachte en ontspannen pols.
Met name zijn Metamorphosis-serie is fantastisch, en je hebt er misschien een gehoord in de aflevering "Valley of Darkness" van Battlestar Galactica.
De Piano Collection van Philip Glass biedt de beste prijs-kwaliteitverhouding en bevat (bijna) alle muziek uit de Hours, de Metamorphosis-serie en een moeilijkere trilogie van sonates.
Ludovico Einaudi
Ik ging op zoek naar 'pianomuziek zoals Philip Glass' en vond Einaudi.
Ik heb nu twee van zijn boeken, Eilanden en Eilanden II.
Hoewel de stukken, wanneer ze 'goed' worden gespeeld, snel en overweldigend kunnen zijn, klinken ze net zo goed als ze langzaam worden gespeeld.
Ik moet stukken als The Earth Prelude vermijden met veel octaaf + werk in de rechterhand.
Een paar van mijn favorieten uit
Bijna alle stukken in deze twee beste collecties zijn speelbaar en, nog belangrijker, leuk.
Draag McCreary
Een verrassende vondst waren de piano-arrangementen van McCreary met muziek van Battlestar Galactica.
Niet alle stukken zijn polsvriendelijk, zoals Apocalypse, maar een behoorlijk aantal is speelbaar. En ik merk dat ze me meer uitdagen dan Glass en Einaudi.
Er zijn een aantal video's beschikbaar van Bear die zijn arrangementen zelf uitvoert, erg handig bij het controleren op moeilijke polshoudingen!
Chopin en Mendelssohn
Ik heb sindsdien ontdekt dat sommige van Chopins Nocturnes en Mendelssohn's Songs Without Words langzaam uitvoerbaar zijn.
Ik vermijd bewegingen die pijn veroorzaken of mijn pols te vermoeid maken, en ik moet vooral voorzichtig zijn als stukken octaaf of grotere overspanningen of trillingen bevatten.
Ik vind Chopin vermoeiender dan Mendelssohn.
De stukken die ik heel langzaam en zorgvuldig speel, omvatten:
- Songs Without Words van Mendelssohn: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Chopin's Nocturnes: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Mijn tips om regelmatig piano te spelen met polssynovitis
- Opwarmen en afkoelen - begin en eindig met een warm handbad, rek- en bewegingsoefeningen. Een pols- en handmassage kan ook veel helpen.
- Begin geleidelijk te spelen - een korte tijd om mee te beginnen, en dan langzaam, heel langzaam de tijd te verlengen.
- Begin met gemakkelijke muziek - vloeiende en zachte bewegingen zijn de sleutel.
- Blijf ontspannen - speel geen muziek die spanning in uw handen en polsen veroorzaakt.
- Stop als je moe bent of als het pijn begint te doen - zelfs als je midden in een stuk zit, stop gewoon. Spelen als je fysiek (en mentaal) moe bent, verhoogt de spanning en leidt tot een slechte houding en blessures.
- Vermijd zware en repetitieve taken buiten de piano - beperk de computertijd, draag een stevige polssteun voor het schoonmaken of koken in huis.
Uw tips of muzieksuggesties
Heb je tips om te spelen terwijl je vecht tegen synovitis?
Of misschien wat favoriete componisten of stukken?
Laat het me weten - ik zou graag mijn zachte pianorepertoire willen uitbreiden!
