Vocal Strain vermijden voor zingen en spreken

Tien belangrijke oorzaken van vocale spanning

We zijn geboren om te zingen zonder gebreken of gebreken. Ons lichaam herbergt alle instrumenten die bij het zingen worden gebruikt. Verschillende invloeden, zoals gewoonten die we ontwikkelen terwijl we groeien, zorgen ervoor dat we bepaalde fouten ontwikkelen. De meeste vocale belasting wordt veroorzaakt door een slechte stemtechniek, maar maak je geen zorgen, want ik ben hier om je te helpen je weg naar een gezonde stem te vinden.

De beste manier om uw stem niet te belasten is door middel van preventie. De belangrijkste factoren die vocale spanning veroorzaken, zijn:

1. Schreeuwen of gillen.
2. Zingen of spreken zonder de juiste ademondersteuning.
3. Te hoog of te laag proberen te zingen.
4. De stem forceren.
5. Te veel zingen of spreken.
6. De stem niet opwarmen voordat hij spreekt of zingt.
7. Te veel spanning dragen in het nek- en schoudergebied. Spanning is de vijand van alle artiesten, vooral zangers en sprekers in het openbaar.
8. Vocaliseren buiten je natuurlijke bereik.
9. Roken
10. Hoesten

Door vocale spanning raken de stembanden ontstoken en geïrriteerd. Na verloop van tijd loopt u mogelijk het risico om stembanden of eelt te ontwikkelen die zich op de stembanden vormen. Het is duidelijk dat je dit wilt vermijden, wat me bij de reden brengt dat ik dit artikel schrijf.

Als vocale instructeur voel ik dat ik de verantwoordelijkheid heb om je te helpen je stem te beschermen, gezond te houden en klaar te maken voor je volgende lied of toespraak.

Schreeuwen of schreeuwen zal je stem beschadigen

Vermijd schreeuwen en schreeuwen

Het is normaal dat je tijdens het bijwonen van een wedstrijd opgewonden wilt schreeuwen of schreeuwen voor je favoriete sportteam. Maar te veel geschreeuw kan de kwaliteit van je stem veranderen en heesheid veroorzaken. Misschien verlies je zelfs je stem volledig. Heesheid betekent dat de stem raspend of ademend klinkt, stiller en met een lagere toon.

Erger nog, als u uw stem verkeerd gebruikt, raken de stembanden zo geïrriteerd dat de geïrriteerde gebieden na verloop van tijd verharden en kleine eeltplekken worden die bekend staan ​​als stembanden. Dit vereist een reis naar een KNO-arts voor een onderzoek van uw stembanden.

Volgens het National Institute of Health hebben bijna acht miljoen mensen stemproblemen. Dit omvat leraren, advocaten, zangers, acteurs. cheerleaders, predikers, radiopresentatoren en andere professionals.

Gebruik een spiegel om te controleren op spanning in belangrijke gebieden

Spanning in de nek, kaak en soms zelfs de tong kan soms vocale spanning veroorzaken.

Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je lichaam doet wat het veronderstelt te doen als je zingt, is jezelf in de spiegel kijken. U kunt precies zien waar u mogelijk te veel spanning in de nek en kaak vasthoudt.

Wanneer er spanning wordt aangetroffen in deze gebieden, kan deze in de toon kruipen. De zanger moet gedurende het hele nummer spanningsvrij zijn. Met deze vrijheid zal de zangstem vloeien van schoonheid en volheid.

The Human Voice is het meest perfecte instrument van allemaal ... ”

Tien manieren om slecht vocaal gedrag te elimineren

Je kunt nog steeds rooten voor je favoriete team door goede ademhalingstechnieken te gebruiken. De reden dat de lucht die we opnemen belangrijk is, is dat terwijl we zingen of spreken, ons geluid wordt ondersteund door lucht. Zonder lucht zouden we geen woord kunnen uitbrengen. Visualiseer het geluid dat u maakt terwijl het 'in de lucht rijdt', een natuurlijk 'kussen' voor zingen en spreken.

Hier zijn tien extra belangrijke gewoonten om stemproblemen te voorkomen:

• Houd je keel goed gehydrateerd door veel water te drinken. Zorg ervoor dat je water op kamertemperatuur is, want koud beperkt de stembanden.

• Vertraag het gebruik van cafeïne en alcohol. Beperk uw porties tot twee porties per dag. Als je gaat zingen, vermijd dan cafeïne en alcohol volledig op de dag van de voorstelling. De stembanden hebben vocht nodig. Alcohol, cafeïne en antihistaminica drogen op aan de vocale bands.
• Als je een goede zanger gaat worden, rook dan niet. Roken irriteert de stembanden.
• Warm je stem op voordat je gaat zingen, acteren en spreken in het openbaar om je vocale potentieel te maximaliseren.
• Laat de spanning in de nek, schouders en gezicht los door ontspanningsoefeningen te doen voorafgaand aan het zingen.
• Zing liedjes binnen je stembereik. Te hoog of te laag proberen te zingen is een belangrijke oorzaak van vocale schade en spanning.
• Forceer uw stem niet om gehoord te worden of een hoge toon te bereiken. Correcte ademondersteuning geeft u de energie die nodig is om uw geluid te projecteren, samen met het gebruik van de juiste resonantiekamers.
• Vermijd het schrapen van je keel. Dit kan schadelijk zijn voor de stembanden. Een betere manier om je keel te schrapen, is door gewoon een paar keer te slikken.

Drink geen alcohol tijdens repetities

Vermijd alcohol tijdens het zingen

Sommige artiesten denken dat het drinken van alcohol hen zal helpen te ontspannen en de kriebels die gepaard gaan met podiumangst te overwinnen. Ik kan twee redenen bedenken waarom entertainers beter af zijn zonder:

1. Alcohol verstoort de spiercoördinatie en vermindert de fysieke efficiëntie van uw stemplooien. Zelfs als u slechts een kleine hoeveelheid spiercoördinatie verliest, kan dit ertoe leiden dat u uw toonhoogte in gevaar brengt, wat resulteert in vals zingen.
2. Alcohol irriteert en droogt de stembanden en de rest van het lichaam uit. Wanneer dit gebeurt, wordt het bloed dunner en komt naar de oppervlakte, waardoor u vatbaarder wordt voor een bloeding aan uw stembanden.

Tijdens mijn jaren als professionele zanger was het de gewoonte voor blije fans om alcoholische dranken voor mij te bestellen als een manier om "dank je wel" te zeggen. Ik drink helemaal geen alcohol. Mijn oplossing was om de barman te waarschuwen om me alleen bruisend water te geven. Het maken van deze keuze resulteerde in mijn optreden met een helder hoofd waardoor ik volledige controle had over mijn zangstem.

Hoewel we via een laryngoscoop naar onze stembanden kunnen kijken en de verschillende vormen van akoestisch geluid in kaart kunnen brengen, kunnen we de effecten van lichaam, geest en hart op de stem niet in kaart brengen - en die dingen maken evenzeer deel uit van het instrument als de vocale plooien zelf. Omdat onze hele persoon ons instrument is, beïnvloedt alles over ons - onze fysieke, emotionele, intellectuele, psychologische en spirituele staat van zijn - de fysieke en akoestische aspecten van zingen.

Television's American Idol Finalist

Een laatste woord

Ik dring er bij u op aan om te werken om goed uitgerust te worden met de juiste vocale techniek. Dit zal uw stem elke keer dat u zingt of spreekt, vrijmaken en u helpen om overbelasting in de eerste plaats te voorkomen. Begrijp dat we niet zingen zoals we spreken. Specifieke vaardigheden zijn vereist, zoals:

• Diafragmatische ademhaling.
• Gehoor training.
• Zingend.
• Grondbeginselen van muziek.
• Interpretatie.
• Dictie.
• Houding
• Resonantie
• Ritme
• Tone verfraaiing

Laat je niet afschrikken door het woord "techniek". Dit is uw verzekeringspolis die is ontworpen om uw stem te beschermen en u op het juiste pad naar mooi zingen en spreken te begeleiden.

De beloning van een leraar

Mijn passie voor het onderwijzen van de zangkunst is op talloze manieren beloond. Ik heb het niet alleen over het zien van een student van mij in een televisieshow, het spelen van een hoofdrol in een Broadway Musical of worden uitgenodigd voor hun eerste release party.

Begrijp me niet verkeerd - ik ben trots op deze hardwerkende, toegewijde muzikanten. Ik heb het over hoe goed het voelt als ik getuige ben van een student die alle hoop op zingen ooit heeft verloren, als een Pheonix opstijgt uit de as van twijfel en angst naar een zelfverzekerd, mooi, vocaal geluid.

Ik heb het ook over de keren dat ik tranen van vreugde heb ingehouden om oude mensen te zien die in ziekenhuizen waren opgesloten en assistentiewoningen om hun eenzaamheid en handicaps te vergeten terwijl ze naar mijn jonge vocale studenten liedjes zongen uit 'hun tijd'.

En hoe zit het met die lieve oudere man die in zijn rolstoel zat, die geen woord uitte, totdat het refrein van mijn kinderen hem vermaakte met hun lieve stemmen. Op het moment dat ze een favoriete hit uit de jaren dertig zongen, "Let Me Call You Sweetheart", begon hij mee te zingen, wat de verpleegsters en de staf van het verpleeghuis verraste.

Ik heb honderden van dit soort verhalen - een schatkamer aan herinneringen. Dit zijn mijn beloningen voor het feit dat ik vijftig jaar heb gewijd aan het leren van anderen om hun stem te ontdekken.

Goed zingen heeft geen vervaldatum.